Nous savons que le patinage sur glace offre des bienfaits pour la santé. Mais le sport du patinage artistique offre bien plus encore. Comprenons les 6 avantages mentaux du patinage artistique - des compétences que les patineurs pourront utiliser toute leur vie !
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Bienfaits du patinage artistique pour la santé mentale et physique
Le patinage artistique offre de formidables avantages à tous ceux qui s'y adonnent.
Les bienfaits du patinage artistique pour la santé
Il y a d'abord les avantages pour la santé. Le patinage sur glace est bénéfique pour la santé de différentes manières (pour en savoir plus, voir cet autre article) :
- Il augmente votre bonheur
- Il améliore votre équilibre
- Il augmente la coordination de votre moto
- Il améliore la souplesse de vos articulations
- Il renforce les muscles et améliore la posture
- Il améliore la santé cardio
- Il aide à la gestion du poids
Compétences de vie acquises en faisant du patinage artistique
Compétences de vie acquises en faisant du patinage artistique
Le patinage artistique enseigne à un enfant (ou à un adulte) tant de choses en dehors du sport lui-même. En tant que mère de patineur artistique, vous pouvez vous en réjouir 🙂
C'est vrai pour tous les sports, mais le patinage artistique a des valeurs intéressantes à inculquer.
Il vous aidera, vous ou votre enfant :
- Ne pas avoir peur de l'échec et se relever rapidement / rebondir
- Se concentrer sur l'effort et l'apprentissage
- Être constant dans son entraînement pour réussir
- Faire confiance à son instinct et prendre des décisions rapides
- Etre désireux d'apprendre des autres
- Savoir s'organiser
Laissez-moi vous montrer comment dans l'article suivant.
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Compétence #1 - Pourquoi faire du patin à glace : capacité à se relever
Le patinage artistique est l'un des meilleurs sports qui existent pour travailler votre esprit GET UP (capacité à se relever, à recommencer).
Si et quand vous essayez et que vous tombez, relevez-vous rapidement !
- Sur la glace, on le veut parce qu'il fait froid et humide 🙂
- Et dans la vie : Vous pourriez bénéficier de cette approche de "rebondissement" et réaliser que plus vous êtes à terre et n'essayez pas de vous relever immédiatement, plus il vous faudra de temps pour régler le problème, le gérer et recommencer à grandir et à apprendre normalement. Il est important de tomber, mais il est tout aussi important de se relever et de commencer à apprendre de manière saine.
La façon dont vous vous relevez est importante.
La campagne "Get Up" de l'Association américaine de patinage artistique pour 2017 avait pour slogans :
"La glace est glissante, la vie aussi" & "C'est la façon dont nous nous levons qui compte".
C'est l'essence même de cesport. Une mauvaise journée, vous tombez et ce qui compte, c'est la façon dont vous affronter les obstacles. Cela vaut pour tout et n'importe quoi. La rapidité et la nature avec lesquelles on surmonte un échec, un rejet et une déception et la façon dont on commence immédiatement à travailler dans une direction d'avenir sont un tremplin pour vous définir.
Retournez à votre pourquoi
Lorsque vous tombe sur la glace encore et encore, à un moment donné, la frustration peut augmenter. Et si elle devient écrasante :
- Prenez une grande respiration
- Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez commencé
- Imaginez que vous abandonniez maintenant et Voyez ce que votre esprit vous dit
C'est la façon de se relever qui importe
Compétence #2 - Résilience, se concentrer sur l'effort et l'apprentissage
Il y a rarement des chemins faciles vers le succès.
La croissance peut être un processus frustrant, mais vous pouvez travailler plus dur pour quelque chose qui alimente votre passion. Si vous êtes vraiment passionné par quelque chose qui ne vous laissera pas tranquille même si vous abandonnez, cela continuera à revenir dans votre vie.
La vraie force est de savoir que vous avez surmonté quelque chose et que vous en surmonterez d'autres si la vie vous lance des défis de plus en plus importants.
L'attitude "ne jamais abandonner" est utile à l'entraînement, mais tout ce que vous faites, c'est tomber et vous relever pendant des heures d'affilée. Si vous essayez quelque chose de nouveau, vous devrez peut-être le faire 100 fois par jour pendant 3 semaines d'affilée jusqu'à ce que vous le fassiez bien. La plupart de ces essais échouent, mais si vous pensez que vous pouvez le faire, vous le ferez !
Vous pouvez contrôler votre esprit et l'orienter vers le positif si vous êtes rejeté à maintes reprises et que rien ne peut vous briser.
C'est un apprentissage essentiel pour les enfants. La résilience est un trait de personnalité clé qui aide les enfants à apprendre que les défis ne sont pas à craindre mais à faire face à tout ce qu'ils ont. Si c'est un enfant qui fait du patinage artistique, il peut être encouragé à essayer quelque chose de nouveau et être autorisé à prendre un risque calculé. Le nouveau défi renforcera sa résilience et son efficacité. L'accent doit être mis sur l'effort que l'enfant déploie et l'apprentissage qu'il reçoit en retour.
Compétence #3 - Capacité d'effort constant et régulier
Faire quelque chose une fois ou être capable de le faire encore et encore avec le même génie sont des choses différentes et nécessitent des compétences différentes. La constance est une vertu qui vous récompensera toute votre vie par le respect et les éloges dans tout ce que vous faites. Le patinage artistique construit cette vertu comme rien d'autre.
Etre présent de manière constante et tenir ses promesses est la clé du patinage artistique et de la vie.
Vous avez peut-être eu de nombreux problèmes et obstacles qui ont pu affecter la qualité de votre prestation, mais au final, ce qui compte, c'est de pouvoir offrir ce que vous avez promis. En tant que patineur, cela signifie des performances constantes, voire croissantes, et en tant que personne vivant sa vie, cela signifie être régulièrement meilleur à chaque fois que vous faites quelque chose.
Les personnes assises là pour juger seraient simplement préoccupées par la façon dont vous vous débrouillez, à ce moment-là. Plus que l'excellence, c'est la constance que les gens recherchent chez un artiste. Il est plus important d'accomplir les tâches en cours avec le même enthousiasme et le même rythme que de les accomplir toutes parfaitement.
Lorsque vous faites du patinage artistique, le plus important est de vous présenter chaque jour à l'entraînement. C'est ce qui vous aide aussi dans la vie :
- Lorsque vous essayez d'être en bonne santé, vous devez surveiller votre alimentation et faire de l'exercice chaque jour et seule la constance vous permettra d'obtenir des résultats.
- Lorsque vous voulez maîtriser une nouvelle compétence pour le travail
- Lorsque vous souhaitez créer votre propre entreprise
- ...
Cette habitude s'installe grâce au patinage artistique.
Etre constant
Compétence #4 - Capacité de décision / Faire confiance à son instinct
Les enfants qui se lancent dans le patinage artistique ont de nombreuses occasions d'apprendre quelque chose qui n'est pas communément connu. Ils peuvent mieux juger une situation et ce qu'elle leur apporte. Cela influence aussi directement leur bonheur. Les décisions sont prises avec une combinaison d'émotion et de logique et elles ne sont pas toujours dans le même sens. Ce n'est pas noir ou blanc. C'est quelque chose de personnel qui s'éveille avec une clarté que le patinage artistique peut donner.
L'instinct joue également un rôle lorsqu'il faut prendre des décisions en une fraction de seconde : changer un saut ou modifier une position afin de contrôler le résultat.
Ce n'est pas la logique ou l'émotion qui détermine cela, mais l'instinct. Le moment doit être ressenti plutôt qu'analysé. Plus on s'exerce, plus l'instinct coule naturellement et plus on est à l'aise pour faire confiance à son cœur pour prendre ces décisions.
Faire confiance à son instinct
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Compétence #5 - Être coachable
Être entraînable est une autre vertu que le patinage artistique inculque. Cela signifie que vous êtes prêt et ouvert à apprendre quelque chose de nouveau et à inviter quelqu'un à faire des changements en vous qui vous rendent meilleur.
Si vous prenez les critiques personnellement ou si vous vous offensez facilement des réactions, cela signifie que votre ego vous empêche de laisser les situations vous changer ou vous modeler. S'ils vous motivent à essayer, les commentaires sont pris en compte de manière constructive et vous vous engagez à vous améliorer et à vous développer. Le patinage artistique vous fait tellement tomber que vous oubliez l'humiliation qui pourrait en être le thème et apprenez à laisser les chutes vous changer.
Le même concept entre en jeu lorsque vous êtes en dehors du sport, dans la vie et face à une variété de choses et de personnes qui pourraient être la source de quelque chose dont vous pouvez apprendre. Si vous êtes malléable, les situations peuvent vous marteler et vous pousser dans une forme où vous serez plus à l'aise. Le sport vous apprend cette fluidité du concept de soi.
Compétence #6 - Savoir s'organiser
Gestion du temps, organisation, responsabilité - Tout sport enseigne ces vertus, mais celui qui les prend au sérieux en profite même dans la vie normale, loin de la patinoire.
Se souvenir du jour et de l'heure de la pratique, ranger ses affaires avec soin, préparer son équipement, finir ses devoirs avant de s'entraîner, se rappeler d'être plus alerte et conscient de ce qui se passe sur la patinoire sont autant de choses associées au sport et s'infiltrent lentement dans la personnalité de la personne qui pratique assidûment ce sport.
Les rôles changent avec le temps et de plus en plus de choses sont ajoutées à la liste des responsabilités. Un sportif de patinage artistique se développe pour assumer des tâches plus organisationnelles.
On peut dire qu'il n'y a pas de meilleurs gestionnaires du temps que les patineurs. Ils se lèvent tôt, s'entraînent pendant des heures avant l'école, gèrent bien l'école, font leurs devoirs et s'épanouissent encore.
Quelle meilleure préparation à l'âge adulte, sinon celle-là ? Réaliser ce que l'on veut accomplir dans le temps limité qui nous est accordé chaque jour est un don qu'un patineur a et doit affiner. Allez-y et surprenez-les tous en intégrant des heures laborieuses dans l'emploi du temps, et vous en sortirez toujours avec brio. Grâce au patinage.
