Découvrir le monde du patinage peut être une expérience intense. Respirez profondément, vous trouverez ci-dessous 10 conseils pour les mamans et les papas de patineurs débutants afin de vous aider à faire vos premiers pas dans ce nouvel environnement.
Note - cet article est destiné aux patineurs sur glace débutants. Si vous recherchez des conseils pour les parents de patineurs artistiques lorsque le patineur commence la compétition, consultez mon autre article (à venir)
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#1 - Conseil pour parent de patineur débutant - choisir les cours
Le meilleur âge pour commencer
Vous pouvez commencer à n'importe quel âge et vous amuser beaucoup.
Tout enfant qui sait marcher peut aussi patiner. Cependant, les leçons commencent normalement à partir de 4 ans. Car l'enfant doit être capable d'attention, d'écouter les instructions, et d'interagir correctement avec le formateur.
Pour en savoir plus sur l'âge pour patiner, consultez cet article.
Artistique? danse? vitesse? hockey?
Une fois à la patinoire vous allez sûrement avoir le choix des clubs de patins qui proposent des cours débutants.
Ne stressez pas. Peut importe dans quel club l'enfant commence, les toutes bases du patinage sont les même.
Votre enfant pourra changer ensuite.
Si vous ne savez pas encore quelles discipline choisir, opter pour l'horaire de cours qui vous convient le mieux ou le club avec la meilleure réputation.
Sinon:
- Le patinage artistique est idéal pour les enfants plein d'énergie qui aime sauter partout et faire des acrobaties
- La danse sur glace est idéale pour les enfants qui aiment s'exprimer sur la musique mais ne sont pas trop casse-cou (ce fut parfait pour moi!) - voir mon article sur les différence entre patinage artistique et danse sur glace.
- Le hockey est super pour les enfant qui aiment jouer en groupe et avoir un objectif précis visuel
- La vitesse est parfaite pour les enfants en recherche de sensation de vitesse et qui aime se dépasser
#2 - Envoyez votre enfant aux cours avec un équipement adéquat
Pour que les leçons soient fructueuses dès le premier jour, les enfants doivent disposer d'un équipement adéquat. Voici ce à quoi penser :
- Chaussettes fines - PAS DE CHAUSSETTES ÉPAISSES car l'enfant doit pouvoir sentir les positions sous les pieds. Il sera plus à même de contrôler les mouvements.
- Vêtements chauds mais pas épais- Choisissez des vêtements chauds mais légers pour qu'ils ne soient pas trop encombrants. Pas de pantalons de ski et évitez les jeans également (ils ne réagissent pas bien avec l'eau)
- Gants - Leurs mains doivent être au chaud et protégées s'ils tombent sur la glace en patinant. Eviter les moufles qui limitent le contrôle pour prendre appui et se relever.
- Casque - Le port du casque est une grosse discussion. Dans certains pays, les clubs le rende obligatoire pour les tout petits. Comme tout sport il y a un risque que l'enfant se cogne la tête en tombant (tout comme quand il grimpe sur les meubles chez vous...). Voyez quelles sont les recommendations du club et prenez votre décision.
Et dites à votre enfant que c'est tout à fait normal de tomber. Tomber fait partie du patinage.
Croyez-le ou non, vous voulez que votre enfant tombe plusieurs fois le premier jour pour qu'il s'y habitue. C'est une étape importante et savoir e relever est une compétence utile dans la vie courante.
#3 - Apprendre à lacer les patins (pour quand ils sont jeunes)
Le laçage des patins est important pour quiconque s'essaie au patinage. Les enfants doivent comprendre que, tout comme ils ne peuvent pas courir si leurs chaussures ne sont pas attachées correctement, ils ne peuvent pas patiner si les patins ne sont pas bien lacés. Ils peuvent même avoir des ampoules et des irritations s'ils sont mal attachés.
Le pied doit être bloqué dans la chaussure du patin dans une position naturelle, de la bonne manière. Cela permet de s'assurer que les patins fonctionnent efficacement. Cela permet également de s'assurer que les patins s'usent bien et qu'ils ont une durée de vie prolongée. Le soutien de la cheville est crucial. Si l'enfant tombe, la cheville est vulnérable aux torsions et aux entorses, ce qui peut l'immobiliser pendant longtemps.
En tant que parent, vous devez lacer les patins s'i vos enfants sont trop jeunes. Assurez-vous que l'enfant est assis sur un banc et que vous vous tenez devant lui, le pied surélevé jusqu'aux cuisses, pendant que vous l'attachez - avec cette position, votre dos vous remerciera.
Assurez-vous que:
- ce n'est pas trop serré au niveau des orteils. Ils doivent pouvoir bouger un peu
- la languette est bien placée sur le pied sans rouler sur elle-même
- le laçage est plus intense aujours de la cheville et en bas des crochets
- il y a un peu de lest dans le haut des crochets pour que l'enfant puisse plier
Pour en savoir plus, lisez mon article sur la façon d'attacher les patins à glace d'artistique (à venir).
Accessoires et idées cadeaux pour patineurs et patineuses
Vous pouvez les personnaliser avec le prénom des patineurs:
#4 - Les mamans de patineurs à glace doivent acheter de bons patins
Il ne sert pas à grand-chose d'acheter tout de suite des patins pour les petits enfants qui ont commencé récemment, ils peuvent se débrouiller très bien avec des patins de location pendant les premiers cours.
Cependant, dès que vous savez que votre enfant aime ce sport, vous devez acheter une paire de patins. Les patins de location vont l'empêcher de progresser, car leur usure est importante et les performances de ces patins sont assez faibles. Vous pouvez suivre ce guide pour acheter à votre enfant sa première paire de patins :
- Ils ne doivent pas être trop grands, car le patinage exige un haut degré de contrôle. Ils doivent être parfaitement ajustés et pas trop serrés non plus. Si les patins sont complètement desserrés et que le pied est poussé vers l'avant, il doit y avoir un espace d'un doigt entre le talon et la chaussure.
- Les patins ne doivent pas être de type réglable, car ils ne sont pas très bons pour apprendre des mouvements plus techniques de patinage artistique.
- Choisissez des patins avec un bon maintien de la cheville. Souvent les patins pas chers avec plein de décorations sont au final tout mous. Il sont donc dangereux. Lisez bien les avis.
- Vérifiez si l'enfant est à l'aise. Pour le sport ou même comme passe-temps, vous ne voulez pas que votre enfant souffre dans un patin mal ajusté. Vérifiez si le rembourrage est présent, s'il est suffisant pour que l'enfant se sente bien dedans et s'il s'agit de mousse haute densité pour protéger ses petits pieds.
- Et n'oubliez pas de faire affûter les lames !
#5 - Apprenez les bases, mais ne prétendez pas être un entraîneur
Laissez toujours l'enfant s'amuser avant d'en faire une activité régulière. Mais à mesure que l'enfant apprend et explore le sport, vous devriez aussi en apprendre davantage.
Vous pouvez :
- Lire des informations sur le patinage pour mieux comprendre les mouvements de votre enfant afin de pouvoir le féliciter plus précisément
- Apprendre à patiner vous-même - prenez quelques leçon, les cours adultes sont super sympas
Cependant, ne prétendez pas être un entraîneur. Cela crée de la frustration tant pour l'enfant que pour le véritable entraîneur !
De plus, je vous recommande de ne pas vous asseoir près de la piste. Si les parents sont autorisés à regarder, vous devriez vous asseoir loin de la piste afin que votre enfant ne soit pas distrait en essayant de solliciter votre approbation.
Et n'oubliez pas de dire merci à l'entraîneur à la fin de la saison - voir mes idées de cadeaux pour les entraîneurs de patinage artistique / danse sur glace (à venir).
#6 - Apprenez à votre enfant à prendre soin de ses patins
Qu'ils soient jeunes et débutants ou expérimentés, tous les patineurs et sportifs doivent respecter leurs équipements. C'est une chose qui doit être enseignée dès le plus jeune âge.
Vous devez enseigner aux enfants ces étapes essentielles pour prendre soin des patins lorsqu'ils commencent à prendre des leçons et à apprendre.
- L'enfant doit porter des protège-lames en plastique sur ses patins dès qu'il quitte la glace. Cela permet de protéger la lame, car même un petit dommage peut empêcher de patiner correctement (non fournis avec les patins de location, mais dès que vous en achetez des neufs, vous devez vous procurer des protège-lames).
- L'enfant doit apprendre à bien sécher les lames après chaque entraînement. Cela permet d'éviter la rouille des lames. Vous pouvez rendre le séchage plus amusant en offrant à votre enfant une serviette personnalisée spécialement pour lui. Voir mon article sur les serviettes pour lames de patinage artistique.
- L'enfant doit transporter ses patins dans un sac avec des protèges-lames en tissu pour protéger les lames, car l'humidité sur les lames peut les endommager.
- L'enfant doit penser à faire sécher ses patins dès qu'il arrive à la maison.
#7 - Veillez à ce que votre enfant reste hydraté
Pour tout sport, l'hydratation est indispensable. Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous, car l'activité peut être éprouvante pour le petit corps du patineur.
Parfois, parce qu'il fait froid et que l'enfant ne va pas vite, on ne se rend pas compte de l'effort que cela implique. Mais croyez-moi, c'est un entraînement ! Il faut s'hydrater. C'est essentiel afin d'éviter les blessures.
Les parents doivent toujours apporter une gourde bien remplie pour la fin de l'entraînement et s'assurer que leurs enfants s'hydratent.
#8 - Assurez-vous que votre patineur s'échauffe et s'étire
L'échauffement avant et l'étirement après une activité devraient être un automatisme. On ne nous l'apprend pas assez.
Le sport est avant tout une question de performance musculaire, et celle-ci peut s'améliorer et les blessures peuvent être évitées si l'échauffement et les étirements sont effectués correctement.
Veillez à faire quelques exercices avec votre enfant :
Échauffement avec
- Squats,
- Rotations du dos,
- Rotations des épaules,
- Rotations du cou
Et surtout l'étirement :
- Des cuisses (il y a beaucoup de hauts et de bas en patinage sur glace)
- Des mollets
Si vous donnez cet automatisme à votre enfant, c'est une énorme victoire !
Et vous avez probablement besoin d'un tapis de yoga pour vous étirer et faire des exercices de musculation. Amusez-vous avec un tapis personnalisé ! Voir tous mes modèles et couleurs disponibles ici.
#9 - Vérifiez les pieds de votre patineur
Les patins à glace peuvent être inconfortables s'ils transpirent et créent des frottements. Cela peut également entraîner des ampoules et des douleurs aux pieds.
Assurez vous de:
- Vérifier et soigner les ampoules.
- Changer souvent de chaussettes et ne pas utiliser toujours les mêmes.
- Utiliser des chaussettes sans coutures et qui passent par-dessus la botte.
- Vérifier que les patins sont bien ajustés.
- Apprendre à mieux lacer les patins.
- Demander des conseils à l'entraîneur de l'enfant.
#10 - Ce doit rester amusant ! Quoi dire et quoi ne pas dire
Avant d'être un sport, le patinage sur glace doit être amusant. Ne soyez pas impatient et ne vous précipitez pas à la première chute.
Pensez à ce qui suit :
- Laissez votre enfant tomber. La plupart du temps, les chutes sont plus surprenantes que douloureuses et font partie de la courbe d'apprentissage. Encouragez-les à se relever avec le sourire. Ne courez pas vers l'enfant avec un visage inquiet.
- Ne les félicitez pas de n'être pas tombés du tout. Cela leur ferait honte s'ils tombaient. Normalisez la chute.
- Demandez et assurez-vous qu'ils se sont bien amusés
- Si l'enfant pleurniche un peu Inventez une histoire, inventez un personnage et demandez-leur d'imaginer s'ils se sentaient comme un pingouin (pour les petits enfants). Mais si c'est à chaque fois, il faut peut-être changer de sport.
- Félicitez-les pour un bon movement / un bon contrôle.
- Ne les forcez jamais. Laissez-les être. S'ils ne vont pas bien, même après quelques séances, peut-être que ce sport n'est pas pour eux. Si ce n'est pas le cas, ce n'est pas grave.
Trouvez de idées de cadeaux patinage pour vous ou vos enfants !
Conseils supplémentaires pour vous-même
Nous avons beaucoup parlé de votre enfant mais pas beaucoup de vous.
Voici quelques conseils à prendre en compte pour prendre soin de vous :
- Portez des vêtements chauds - pas besoin d'essayer d'être chic - de beaux talons ne sont pas les plus confortables en attendant à la patinoire !
- Trouvez d'autres parents qui ne sont pas trop intenses. Restez à l'écart de la politique du club au début.
- En fonction de la qualité des tribunes de votre patinoire, vous pouvez apporter un coussin de siège (voir l'exemple ci-dessous)
- Surveillez un peu votre enfant, mais profitez aussi de ce moment pour faire quelque chose pour vous - lire un bon livre, écouter un podcast...
Entourez-vous de la passion de votre enfant !
À propos de l'auteur
Bonjour ! Je suis Claire.
J'ai pratiqué le patinage pendant 12 ans, puis je suis devenue juge pendant quelques années. J'ai également formé des patineurs débutants.
J'aime la sensation de glisser sur la glace et, avec ce site, je veux aider d'autres personnes à connaître la même joie.
Amusez-vous bien !